Makanan Kaya Prebiotik Yang Akan Melindungi Sistem Cerna

Pernahkah anda membaca klaim suatu produk makanan yang mengatakan “Kaya akan prebiotik”? Produk yang biasanya mengandung kalimat tersebut merupakan produk susu olahan komersial maupun produk susu formula. Makanan yang kaya akan prebiotik akan baik bagi kesehatan pencernaan anda. Dimana makanan tersebut akan menunjang pembentukan imunitas dalam tubuh dan melindungi sistem cerna dalam tubuh. Sehingga konsumsi makanan yang kaya akan prebiotik disarankan dalam konsumsi harian.

Apa yang dimaksud dengan prebiotik? Prebiotik merupakan makanan untuk bakteri baik dalam usus. Apabila konsumsi makanan yang kaya akan prebiotik dilakukan maka bakteri baik dalam tubuh akan kuat untuk menangkal berbagai bakteri jahat yang masuk ke dalam sistem pencernaan. Bakteri baik dalam saluran cerna disebut dengan probiotik. Makanan yang kaya akan prebiotik biasanya diberikan untuk bayi seperti pada susu formula. Hal ini dikarenakan imunitas bayi rendah. Konsumsi susu formula kaya prebiotik maka imunitas tubuh bayi meningkat melalui sistem cerna mereka yang terlindungi.

Susu formula diberikan kepada bayi ketika telah berhenti menyusu pada ibu mereka ataupun pada bayi berkondisi khusus. Pemberian susu formula dimaksudkan untuk menggantikan peran susu ibu yang kaya akan bakteri prebiotik untuk melindungi sistem pencernaan bayi. Dalam mengetahui kegunaan prebiotik, berikut kami berikan beberapa manfaat prebiotik baik bayi maupun orang dewasa :

  1. Meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh bayi
  2. Menurunkan resiko terpapar kanker
  3. Mecegah resiko masalah sistem pencernaan seperti diare
  4. Mengurangi radang usus
  5. Mengatasi timbulnya reaksi alergi

Ada banyak sekali manfaat prebiotik ketika anda mengonsumsinya dalam jumlah yang disarankan. Beberapa manfaat prebiotik yang dipaparkan diatas merupakan beberapa manfaat yang cukup bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Sebab itu, banyak sekali produk makanan yang mengandung dan ditambahkan prebiotik didalamnya untuk menunjang kesehatan sistem cerna tubuh. Terlebih untuk anak.

Ketika memberikan susu formula kepada anak, ada baiknya anda memberikan susu yang kaya akan manfaat prebiotik dan juga nutrisi yang diperlukan tubuh mereka. Hal ini dilakukan untuk mendukung pembentukan imunitas dalam tubuh anak anda. Jika anak anda sudah berusia 2 tahun keatas, anda dapat mengkonsultasikan dengan dokter anak pilihan anda mengenai konsumsi makanan kaya manfaat prebiotik lainnya selain dari susu formula.

Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan manfaat prebiotik yang akan menunjang kesehatan anda. Berikut merupakan beberapa makanan yang kaya akan manfaat prebiotik yang dapat dikonsumsi :

  1. Yogurt
  2. Susu formula
  3. Gandum
  4. Ragam beri
  5. Cereal
  6. Roti

Beberapa jenis makanan yang disebutkan diatas kaya akan manfaat prebiotik. Aman dikonsumsi oleh orang dewasa. Untuk konsumsi bayi, ada baiknya anda konsultasi dengan dokter anak terlebih dahulu.