Tips Menjaga Kesehatan Jantung agar Terhindar dari Kolesterol

Penyakit jantung tidak memandang usia muda atau tua. Jika kamu tidak menjaga pola hidup mu dengan benar maka bisa saja kamu mudah terserang penyakit jantung. Untuk itu, kamu harus mengetahui cara menjaga kesehatan jantung guna untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

Jantung sendiri bekerja untuk memompa darah ke seluruh tubuh, fungsi nya tersebut sangat penting untuk tubuh kita. Jika jantung tidak dapat memompa darah dengan baik maka hal tersebut bisa menyebabkan detak jantung tidak beraturan, terjadi penumpukan darah di paru-paru, katup jantung bermasalah, bahkan bisa menyebabkan gagal jantung. Oleh karena itu, agar jantung selalu sehat kita perlu menjaga nya. Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung mu.

Berikut Cara Menjaga Kesehatan Jantung

1.      Rutin Berolahraga

Berolahraga secara rutin setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan jantung mu. Kamu bisa melakukan olahraga di pagi hari selama 30 menit sebelum melakukan aktivitas lainnya. Dengan melakukan olahraga secara rutin, kamu dapat mencegah terjadinya penyakit jantung sejak dini dan juga dapat menjaga kesehatan tubuh mu agar tetap bugar.

2.      Kurangi Mengkonsumsi Makanan Berlemak

Cara menjaga kesehatan jantung selanjutnya kamu perlu mengurangi konsumsi makanan yang berlemak, seperti produk susu tinggi lemak, daging merah, kulit ayam, kikil sapi dan makanan yang mengandung lemak lainnya.

Karena di dalam makanan tersebut terdapat lemak jenuh dan lemak trans yang dapat memicu gangguan kesehatan, seperti penumpukan plak pada pembuluh darah sehingga menyebabkan kolesterol meningkat. Oleh karena itu, bagi kamu penggemar susu dan daging yang tinggi lemak, sebaiknya mulai sekarang kamu menghindari makanan tersebut demi menjaga kesehatan jantung mu sebelum terlambat.

3.      Rutin Konsumsi Buah dan Sayuran Segar

Untuk menjaga kesehatan jantung, kamu juga perlu mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin, karena buah dan sayur kaya akan kandungan mineral, vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Tidak hanya itu saja, buah dan sayur juga memiliki kandungan kalori yang dapat membuatmu kenyang lebih lama sehingga kamu tidak banyak memakan cemilan yang tidak sehat.

4.      Hindari Merokok

Memiliki kebiasaan merokok secara berlebihan juga menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung. Hal tersebut terjadi karena merokok dapat membuat kerusakan pada pembuluh arteri dan penumpukan plak sehingga aliran darah menuju jantung menjadi terhambat. Kondisi tersebut dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung koroner.

Nah itulah sedikit ulasan tentang cara menjaga kesehatan jantung yang bisa kamu terapkan di hidup mu mulai saat ini. Tidak hanya menjaga pola hidup sehat saja, tentunya kamu juga harus menjaga pola makan dengan benar, salah satunya dengan mengkonsumsi acticor secara rutin karena terdapat kandungan inulin dan Oat dengan beta glucan alami yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mencegah penyakit jantung koroner. Kamu bisa lakukan pembelian di https://www.acticor.co.id/articles/konsisten-menjaga-kesehatan-jantung untuk dapatkan produk ini yang memiliki segudang manfaat.